Slaaponderzoek
Wat is de beste manier om ’s nachts te slapen? Als je je partner hebt bedrogen, van je familie hebt gestolen, iemand een gemene naam hebt genoemd, of een enorme leugen hebt verteld, houdt het je dan ’s nachts wakker en laat je je ’s ochtends moe achter, of krijg je nachtmerries?
We vroegen ons precies deze vraag af, dus vroegen we meer dan 2000 Amerikanen naar hun slaapkwaliteit en vergeleken het met verschillende soorten gedrag. Dit zijn de dingen waar de meeste mensen aan denken. . Zijn degenen die zich schuldig voelen over hun daden geen schapen? Of kunnen ze gewoon lekker onder de dekens liggen?
Dit is wat we hebben geleerd.
Amerikaanse Zzz
Hoe goed slapen de meeste Amerikanen ’s nachts? Uit ons onderzoek bleek dat het antwoord complex is.
Volgens artsen zouden volwassenen 7-9 uur per nacht moeten slapen. Bijna 60% van de ondervraagden had minstens zoveel. Maar bijna 38 procent van de respondenten zei dat ze slechts vijf tot zes uur slaap per nacht kregen . Ongeveer 3 procent kreeg ook minder dan vier uur per nacht.
Deelnemers aan de enquête meldden dat meer dan 70% van hen moeite had met slapen. Slechts 24% zei dat het moeilijk was. 10 minuten of minder om dromenland te bezoeken zodra hun hoofd het kussen raakt . (Slaapspecialisten zeggen dat het normaal is om 10 tot 20 minuten nodig te hebben om in slaap te vallen). De meeste respondenten meldden ook dat ze zelden nachtmerries hadden.
Het slechte nieuws is dat het goede nieuws voorbij is. Toen hen werd gevraagd om de kwaliteit van hun slaap te beoordelen, gaven de meeste mensen hun slaap een matig cijfer van C. .
Heb Je Last Van Schuldgevoelens Die Je ’s Nachts Wakker Houden?
Laten we nu wat schuldgevoel aan de mix toevoegen. Wat als de gemiddelde persoon zijn slaap verloor? Het werd voorspeld door meer dan 76% van de vrouwen. . Ongeveer 61 procent van de mannen zei hetzelfde.
Experts geloven dat vrouwen zich vaker zorgen maken over hun geweten dan mannen, omdat ze meer empathie hebben. Als je morele kompas niet in de goede richting wijst, zul je niet gemakkelijk kunnen rusten.
Wat Houdt Je ’s Nachts Wakker?
We vroegen onze respondenten naar hun twijfelachtige gewoonten om te zien of dingen als vreemdgaan, liegen, vloeken of financiële problemen hen met grote ogen zouden kunnen houden terwijl ze een oogje dicht zouden moeten doen . We vroegen hen ook naar hun ouderschapsstatus en over het nemen van medicatie voor angst of depressie, aangezien beide veelvoorkomende factoren zijn waarvan mensen zeggen dat ze een negatieve invloed hebben op hun slaapkwaliteit.
Het blijkt dat het meest voorkomende ding dat ons ervan weerhoudt om onze aanbevolen 7 tot 9 uur te halen, medicatie is voor depressie of angst . Bijna 16 procent respectievelijk 13 procent meldde dat ze antidepressiva hadden gebruikt.
Andere mogelijke slaapmoordenaars voor mannen zijn stelen (ongeveer 17 procent van degenen die hadden gestolen zei dat ze niet goed sliepen), vloeken (ongeveer 13 procent sliep slecht) en liegen .
Slapen was moeilijk voor vrouwen met kinderen (16 procent van de moeders die minder sliepen) of voor degenen die failliet gingen. Ongeveer 15% van degenen die deze stress ervoeren, verloor ook hun slaap.
Je Kunt Vals Spelen Tijdens Je Slaap
Verrassend genoeg lijkt het ontrouw zijn aan een significante ander geen grote invloed te hebben op de slaapkwaliteit, maar het heeft wel wat. Slechts 34% van de niet-bedriegers beoordeelde hun slaapkwaliteit als uitstekend. een A of een B, terwijl cheaters ongeveer 31 procent van de tijd goed of redelijk goed sliepen.
Een kwart van de valsspelers scoorde laag op hun slaap (een D- of F-cijfer), terwijl het percentage voor degenen die niet vals speelden slechts 18 procent was. Het is waar. Deze slechte cijfers zijn een verschil van 30% tussen bedriegers en niet-bedriegers , maar zelfs met al dat bedschudden, zijn de cijfers niet wereldschokkend. Deze cijfers lijken aan te tonen dat vreemdgaande partners net zo goed slapen als degenen die niet ronddwalen.
Nachtmerries En Slaapkwaliteit
Ons morele kompas heeft geen significante invloed op onze slaapkwaliteit. Het antwoord is waarschijnlijk nachtmerries. Ze kunnen leiden tot een slechte slaapkwaliteit, vaak ’s nachts wakker worden en meer slapeloosheid. Wie loopt het meeste risico op nachtmerries en waarom? Volgens onze enquête vallen degenen die sneller in slaap vallen degenen die het moeilijker hebben om in slaap te vallen. . Van degenen die meer dan een uur nodig hebben om in slaap te vallen, meldde iets minder dan 19 procent frequente nachtmerries, vergeleken met 4 procent van degenen die binnen 10 minuten in slaap vallen en 5 procent van degenen die binnen 30 minuten in slaap vallen.
Politiek En Slapen
Welke partijaanhangers krijgen na een bijzonder controversiële verkiezing waar moraliteit en politiek vaak moeilijk te scheiden waren, het beste de ogen dicht? We vroegen onze respondenten om ons hun politieke voorkeuren te vertellen en hun slaap te rangschikken op een schaal van 1 tot 5.
Degenen die de hoogste kwaliteit (4 of 5) slaap rapporteerden, werden geassocieerd met de Groene Partij. Ongeveer 37 procent. Aanhangers van de Groene Partij hadden ook de meeste kans op slecht slapen. Bijna 29 procent beoordeelde hun slaap als een 1 of 2. Sommige aanhangers van de Groene Partij maken zich zorgen over de vernietiging die de planeet overkomt, terwijl anderen goed slapen en er zeker van zijn dat ze aan de goede kant zitten.
Tegelijkertijd zei meer dan 35 procent van de Republikeinse respondenten dat ze goed hadden geslapen. , vergeleken met iets minder dan 35 procent van de Democraten. En ongeveer 19 procent van de Republikeinse en Democratische deelnemers sliep ook erg slecht. Er is niet veel om trots op te zijn.
Zowel Rechtvaardig Als Onrechtvaardig Slapen
De resultaten van onze enquête waren onverwacht toen we respondenten vroegen of ze geld zouden geven aan daklozen of dat ze medelijden hadden met de armen. Vervolgens vergeleken we hun antwoorden met hoe goed ze slapen. Het bleek voor het grootste deel waar te zijn. de zachtmoedigen en niet-zo-teerhartigen krijgen dezelfde kwaliteit van slaap .
Dit zijn de twee uitzonderingen. Deelnemers die eerder geld geven aan daklozen (26%) en deelnemers die een hekel hebben aan iemand op basis van hun economische status (27%).
Over tegenstellingen gesproken.
Liefde Is Alles Wat We Nodig Hebben
Als het op slapen aankomt, blijken de Beatles weer gelijk te hebben: liefde is alles wat we nodig hebben. Respondenten die een goede relatie met hun ouders hadden, rapporteerden een betere nachtrust. Dit is een feit. Misschien komt dit doordat kinderen die in liefdevolle gezinnen zijn grootgebracht, uitgroeien tot meer fysiek en emotioneel goed aangepaste volwassenen.
Welke Invloed Heeft Je Werk Op Je Slaap?
Allen in financiën en verzekeringen (bijna 9 procent) en marketing en reclame (8,5 procent) rapporteerden het meest waarschijnlijk een perfecte nachtrust. Het is waar dat Amerikanen zich vaak zorgen maken over financiën en dat stress en angst slaapmoordenaars zijn, dus het hebben van financieel stabiele carrières zoals deze kan een positief effect hebben op het vangen van een oogje dicht.
Hoe Is Jouw Slaap?
Wat uw baan, politiek standpunt of uw morele kompas ook is, de belangrijke vraag is: hoe slaapt u ? Haal je de aanbevolen zeven tot negen uur per nacht? Heb je last van nachtmerries of word je vaak wakker? Moet je je hoofd leegmaken voordat je gaat hooien?
Er zijn veel dingen die u kunt doen om beter te slapen, zoals blijkt uit onze enquête. Experts raden aan om elektronische apparaten minstens 15 minuten voor het slapengaan uit te schakelen, maar bij voorkeur langer. Goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging kunnen ook helpen om uw slaapkwaliteit te verbeteren. Het comfort van uw matras is ook belangrijk.
Methodologie/Bronnen
We hebben 2000 Amerikanen ondervraagd over hun slaapgewoonten en de morele beslissingen die ze elke dag nemen. Deelnemers beoordeelden ook hun slaapkwaliteit op een schaal van 1-5 (5 is de beste kwaliteit, of een A-rating).
